Handmade Aroma ✦ Spring Special
春の新生活に、香りで整える部屋づくり。
手作りルームスプレー10選
引越し、新しい職場、新しい生活——。変化の季節に、自分だけのアロマで空間をデザインしてみませんか。精油ブレンドレシピ10種を目的別に紹介します。
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新生活が始まると、慣れない環境でなんとなく落ち着かない、部屋に帰っても気持ちが切り替わらない——そんな経験はありませんか？
空間の「香り」は、気分のスイッチを切り替える最も手軽な方法のひとつ。精油（エッセンシャルオイル）を使った手作りルームスプレーなら、材料費数百円、5分で完成します。
この記事では、春・新生活のシーンに合わせた精油ブレンド10種を目的別にご紹介します。ベースのレシピはひとつ。あとは目的に合わせて精油を選ぶだけです。
まず覚えたい、基本のレシピ（50ml）
🌿 基本材料
| 精油（お好みのブレンド） |
合計5〜10滴 |
| 無水エタノール |
5ml |
| 精製水（または蒸留水） |
45ml |
| スプレーボトル（遮光ガラス製推奨） |
50ml容量 |
📋 作り方
- ボトルに無水エタノール5mlを入れる
- 精油を合計5〜10滴加え、よく混ぜて溶かす
- 精製水45mlを加え、全体をよく振り混ぜる
- 使用前は毎回ボトルをよく振ってから使用する
保存期間の目安は約1〜2週間。水が入るため早めに使い切りましょう。プラスチック容器は精油で劣化する場合があるため、遮光ガラス製ボトルがおすすめです。
春・新生活シーン別ブレンド10選
目的・気分・時間帯に合わせて選んでみてください。
ベルガモット 4滴
ローズマリー 3滴
レモン 2滴
香りの印象：明るく背中を押してくれる清々しさ
入社・入学・引越し初日の朝など、新しい一歩を踏み出したい日に。ベルガモットの明るさとローズマリーの清涼感が気持ちをリセットしてくれます。
ラベンダー 4滴
オレンジスイート 3滴
フランキンセンス 2滴
香りの印象：深呼吸したくなる穏やかな温もり
新生活の緊張が続く夜、帰宅後すぐにスプレーを。フランキンセンスが深い呼吸を促し、心のざわつきを静めてくれます。
ペパーミント 3滴
ローズマリー 3滴
レモン 3滴
香りの印象：シャープでクリアな知的な香り
デスク周りにひと吹きするだけで集中モードに切り替えられます。勉強・リモートワークの前のルーティンにしてみて。
ゼラニウム 4滴
ローズウッド 3滴
イランイラン 1滴
香りの印象：華やかで柔らかい、和のフローラル
精油でお花見気分を。イランイランは入れすぎると香りが強くなるため、1滴を守るのがポイントです。
グレープフルーツ 4滴
ペパーミント 2滴
ジュニパーベリー 2滴
香りの印象：すっきりと清潔感のある朝の空気
目覚めが悪い朝の寝室やバスルームにおすすめ。グレープフルーツの明るい香りが眠気を払ってくれます。※柑橘系は光毒性があるため肌への直接使用は避けてください。
スイートオレンジ 5滴
ベルガモット 3滴
香りの印象：太陽のような明るく甘い温もり
シンプルな2種ブレンド。精油初心者にも扱いやすく、柑橘の明るい香りがリビングや玄関を明るく整えます。
07
不安・ドキドキを鎮めたいときに
グラウンディングブレンド
合計 10滴
ラベンダー 5滴
サンダルウッド 3滴
クラリセージ 2滴
香りの印象：大地に根を張るような落ち着き
新しい環境での不安が強い日に。深みのあるサンダルウッドが心を安定させます。※クラリセージは妊娠中は使用不可。
08
新しい出会い・人間関係に
ファーストインプレッションブレンド
合計 8滴
ネロリ 2滴
ゼラニウム 3滴
ベルガモット 3滴
香りの印象：上品で柔らかい、好印象の香り
誰かを部屋に招く前や、自分の気持ちを整えたいときに。ネロリは少量でも存在感があり、空気を品よく整えてくれます。
ユーカリ 3滴
ティートゥリー 2滴
レモン 3滴
香りの印象：空気を清める森林浴のような清涼感
引越し直後の新居や、なんとなく空気がよどんだ感じがする日に。ティートゥリーの抗菌効果も期待できます。
ラベンダー 4滴
ネロリ 2滴
フランキンセンス 2滴
香りの印象：新生活の疲れを溶かす静かな夜
寝室に就寝30分前にひと吹き。慣れない日々の疲れをそっとほどいてくれます。春の新生活ブレンドの締めくくりにふさわしい、夜のための一本。
⚠ 使用前に知っておきたい注意事項
- ▸柑橘系精油（グレープフルーツ・ベルガモット・レモンなど）は光毒性があります。肌に直接スプレー後に日光に当たると炎症の可能性があるため、ルームスプレーとしてのみ使用してください。
- ▸クラリセージは妊娠中は使用不可。ホルモンへの作用があるため、妊娠中・授乳中の方は医師に確認してください。
- ▸猫などのペットがいる空間では精油の種類によって毒性が生じる場合があります。事前にご確認を。
- ▸プラスチックボトルは精油の成分で劣化・溶出する場合があります。遮光ガラス製ボトルの使用を強く推奨します。
- ▸水が入るため保存期間は1〜2週間が目安。変色・異臭を感じたら使用を中止してください。
よくある質問
Q精油はどこで買えますか？
A生活の木・Neal'S YARD・無印良品などで購入できます。品質のばらつきがあるため、100%天然のエッセンシャルオイル表記があるものを選んでください。
Q無水エタノールがない場合は？
A消毒用エタノール（70〜80%）でも代用できますが、水との分離が起きやすくなります。できれば薬局で無水エタノールを入手することをおすすめします。
Qブレンドの滴数を変えてもいいですか？
A合計滴数を5〜10滴の範囲で調整するのはOKです。ただし、イランイランなど香りの強い精油は1〜2滴を上限にすることを推奨します。
新しい環境はわくわくする反面、心身に思った以上の負荷がかかるものです。そんな春に、自分の手で作った「自分だけの香り」がある部屋は、きっと最高の帰り場所になります。
10種のブレンドの中から、今の気分に合ったものをひとつ選んで、まず試してみてください。
