yama

「理由ははっきりしないのに、なぜか落ち着かない」 「胸のあたりがざわざわして、ずっと緊張している」 「考え事が止まらなくて、休んでいるのに休めていない」 そんな日、ありませんか? 仕事、人間関係、育児 ...

年末年始になると、なぜか心がざわつく。SNSを開けば、友人の家族写真、恋人との旅行、にぎやかな集まり。「みんな楽しそう」と思いながら、自分の予定のない週末カレンダーを見て、胸が詰まる。 「来年はどうな ...

  「今日も疲れたのに、なぜか眠れない…」 「ベッドに入っても、頭の中でToDoリストがぐるぐる回る」 そんな夜を過ごしていませんか? 実は、体は疲れていても脳が休めていない状態が続くと、い ...

〜"手芸苦手"ママ・パパでも成功する"最初の一歩"〜 「ミシン、買ったはいいけど…何作ればいいの？」 これは、子供さんがいる友人が最初に放った言葉です。 私は「作りたいものを作ればよいじゃない？」と思 ...

香りと感情:なぜ香りは気分を変えるのか(科学的アプローチ) ふと香った匂いで気分が軽くなる——そんな経験は誰にでもあります。この記事では、嗅覚と感情・記憶の関係、日常で活かすコツ、シーン別レシピまで「 ...

「なんで今日は眠れないのだろう？」——そんな夜は、体よりも「脳」が休まり切れていないのかもしれません。 香りと呼吸法を組み合わせることで、心と自律神経を"眠りモード"へ導く方法をご紹介します。 眠れな ...

💆‍♀️ 肩こりケア向けブレンドレシピ10選 No 用途・目的 精油ブレンド（目安滴数） 使い方・ポイント ① リラックスアロマスプレー（夜用） ラベンダー2滴＋サンダルウッド1滴＋ベルガモット1滴 ...

長時間のデスクワークやスマホ操作で、肩や首が重く感じていませんか？ こりの正体は、筋肉の緊張だけでなく「自律神経の乱れ」も関係しています。 精油の香りで血流と心をやさしく解きほぐすセルフケア法をご紹介 ...

パソコンやスマホ時間が長くなるほど、目だけでなく「脳」も疲れます。 私も仕事で一日中パソコンとにらめっこ、電車での移動中などちょっとした時間が出来ればスマホを見ていますから、目の疲れはいつも感じていま ...

  秋冬に増える「なんとなく不調」とは 朝起きてもなんとなくだるい。やる気が出ない、気分が沈む、眠っても疲れが抜けない──。 こうした「原因がよくわからない不調」は、秋から冬にかけて特に増え ...