yama

精油を「いい香りのもの」だと思っているなら、ちょっともったいない使い方をしているかもしれません。 香りが気分を変えるのは、気のせいでも感覚論でもありません。   これは脳の構造の話です。視覚 ...

カテゴリ： アロマテラピー ＞ ブレンドレシピ タグ： ピローミスト, DIY, 手作り, 睡眠, アロマクラフト, 精油, ルーティーン, 不眠 パーマリンク： /pillow-mist-diy-r ...

Handmade Aroma ✦ Spring Special 春の新生活に、香りで整える部屋づくり。 手作りルームスプレー10選 引越し、新しい職場、新しい生活——。変化の季節に、自分だけのアロマで ...

「最近、理由もなくイライラして家族に当たってしまう…」 「夜中にふと目が覚めて、急に将来が不安になることはありませんか？」 40代、50代を迎えると、これまで感じたことのない心身の不調に戸惑うことが増 ...

鼻がつまって眠れない。 目がかゆくて集中できない。 薬は飲んでいるのに、なんとなく体がだるい。 花粉シーズンって、症状そのものより「生活全体が崩れる」のがつらいんですよね。 この記事では、精油、ハーブ ...

生理前になると、急に心が重くなる。 いつもなら流せる一言に、なぜか傷つく。 体もだるいし、眠りも浅い。 「私ってこんなに面倒だったっけ…」と自己嫌悪までセットで来る。 PMSは"気のせい"ではありませ ...

「気づくとPCのモニターに顔を近づけていて肩が上がっている」 「首の付け根が固まって、頭まで重い」 「PC・スマホを使ったあと、呼吸が浅い気がする」 デスクワークの首・肩こりって、つらいのに"放置され ...

「昨夜は深い睡眠が20分しかなかった…」 「睡眠スコアが60点台で落ち込む」 スマートウォッチや睡眠アプリで、自分の眠りを数値化できる時代。でも、その数字に一喜一憂していませんか? そして、こんな疑問 ...

「理由ははっきりしないのに、なぜか落ち着かない」 「胸のあたりがざわざわして、ずっと緊張している」 「考え事が止まらなくて、休んでいるのに休めていない」 そんな日、ありませんか? 仕事、人間関係、育児 ...

年末年始になると、なぜか心がざわつく。SNSを開けば、友人の家族写真、恋人との旅行、にぎやかな集まり。「みんな楽しそう」と思いながら、自分の予定のない週末カレンダーを見て、胸が詰まる。 「来年はどうな ...