心と体に癒しをもたらす情報を発信

: アロマテラピー不調を整える

デスクワークでガチガチの首・肩に。精油でできる"ながらケア"

不調を整える, 精油, 肩こり, 首こり

「気づくとPCのモニターに顔を近づけていて肩が上がっている」「首の付け根が固まって、頭まで重い」「PC・スマホを使ったあと、呼吸が浅い気がする」デスクワークの首・肩こりって、つらいのに"放置され ...

: アロマテラピー不調を整える

【検証】睡眠アプリのスコアは精油の香りで変わるのか？"スリープテック×香り"活用術

30代の癒し時間, アロマテラピー, 睡眠, 精油

「昨夜は深い睡眠が20分しかなかった…」「睡眠スコアが60点台で落ち込む」スマートウォッチや睡眠アプリで、自分の眠りを数値化できる時代。でも、その数字に一喜一憂していませんか? そして、こんな疑問 ...

: アロマテラピー不調を整える

心がそわそわして落ち着かない日に。ストレスをやわらげる精油と"3分呼吸ワーク"

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「理由ははっきりしないのに、なぜか落ち着かない」「胸のあたりがざわざわして、ずっと緊張している」「考え事が止まらなくて、休んでいるのに休めていない」そんな日、ありませんか? 仕事、人間関係、育児 ...

: アロマテラピー不調を整える

年末年始、SNSがしんどい女性へ。孤独感と不安をほどく「香りのメンタルケア」

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年末年始になると、なぜか心がざわつく。SNSを開けば、友人の家族写真、恋人との旅行、にぎやかな集まり。「みんな楽しそう」と思いながら、自分の予定のない週末カレンダーを見て、胸が詰まる。「来年はどうな ...

: アロマテラピー不調を整える

『脳疲労』を感じる夜に。眠りやすい環境を整えるナイトルーティン完全版〜スマホ断ち・光・香り・思考の片づけで"眠れる脳"を作る〜

30代の癒し時間, アロマテラピー, 不調を整える, 精油, 脳疲労

「今日も疲れたのに、なぜか眠れない…」「ベッドに入っても、頭の中でToDoリストがぐるぐる回る」そんな夜を過ごしていませんか? 実は、体は疲れていても脳が休めていない状態が続くと、い ...

: ハンドメイドミシンで作る

ミシン初心者でも簡単に作れて、子供が本気で喜ぶアイテム7選

ハンドメイド, ミシン

〜"手芸苦手"ママ・パパでも成功する"最初の一歩"〜「ミシン、買ったはいいけど…何作ればいいの？」これは、子供さんがいる友人が最初に放った言葉です。私は「作りたいものを作ればよいじゃない？」と思 ...

: アロマテラピー香りと心

香りと感情:なぜ香りは気分を変えるのか(科学的アプローチから)

アロマテラピー, リラックス, 精油

香りと感情:なぜ香りは気分を変えるのか(科学的アプローチ) ふと香った匂いで気分が軽くなる——そんな経験は誰にでもあります。この記事では、嗅覚と感情・記憶の関係、日常で活かすコツ、シーン別レシピまで「 ...

: アロマテラピー不調を整える

夜眠れないときに使いたいアロマブレンド＆呼吸法｜香りで"眠りスイッチ"を入れるセルフケア

アロマテラピー, 不調を整える

「なんで今日は眠れないのだろう？」——そんな夜は、体よりも「脳」が休まり切れていないのかもしれません。香りと呼吸法を組み合わせることで、心と自律神経を"眠りモード"へ導く方法をご紹介します。眠れな ...

: アロマテラピー不調を整える

【随時追加中】アロマブレンドレシピまとめ（スプレー・バスソルト・オイル）

アロマテラピー, アロマブレンドレシピ, 精油

💆‍♀️ 肩こりケア向けブレンドレシピ10選 No 用途・目的精油ブレンド（目安滴数）使い方・ポイント ① リラックスアロマスプレー（夜用）ラベンダー2滴＋サンダルウッド1滴＋ベルガモット1滴 ...

: アロマテラピー不調を整える

肩こり・首こりに効く精油5選＋使い方｜香りでほぐす"筋と心"のセルフケア

アロマテラピー, 不調を整える, 精油, 肩こり

長時間のデスクワークやスマホ操作で、肩や首が重く感じていませんか？こりの正体は、筋肉の緊張だけでなく「自律神経の乱れ」も関係しています。精油の香りで血流と心をやさしく解きほぐすセルフケア法をご紹介 ...

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