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『脳疲労』を感じる夜に。眠りやすい環境を整えるナイトルーティン完全版〜スマホ断ち・光・香り・思考の片づけで"眠れる脳"を作る〜

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「今日も疲れたのに、なぜか眠れない…」「ベッドに入っても、頭の中でToDoリストがぐるぐる回る」そんな夜を過ごしていませんか? 実は、体は疲れていても脳が休めていない状態が続くと、い ...

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