仕事や家事で忙しい毎日。ふと気づけば「自分を癒す時間」が足りないと感じることはありませんか？
寒い季節だからこそ、おやすみ前にほっとできる小さな温もりを。
手作り湯たんぽカバーなら、触れるたびに優しい気持ちになれて、自分だけの癒し時間をつくれます。忙しい30代女性に向けて、簡単に作れる湯たんぽカバーのレシピをご紹介します。
目次
冬の夜、おやすみ前に「ほっ」とできる小さな癒し
寒い季節は湯たんぽが手軽な優秀アイテム
電気毛布や暖房も便利ですが、湯たんぽは電気を使わず、じんわり体を温めてくれるエコで優しいアイテムです。
寝る前に布団の中に入れておくと、布団全体がほかほかに。朝まで優しいぬくもりが続きます。
例えば、冷え性に悩む方や手足がなかなか温まらない方には、足元に湯たんぽを入れるだけで深い眠りにつながりやすくなるという声もあります。
体を温めることの大切さ
体が冷えていると、血行不良や疲れの取れにくさ、睡眠の質の低下などさまざまな不調につながります。
特に女性は冷えやすいため、意識的に体を温める習慣がとても大切です。湯たんぽのようにじんわりと芯から温めてくれるアイテムは、心と体のバランスを整えるサポートにもなります。
カバーひとつで、触れるたびに癒しを感じられる
湯たんぽは熱を感じやすいもの。市販のカバーもありますが、自分好みの柔らかさや柄で作れば、より心地よさもアップします。
たとえばフリース素材のカバーは「毛布に包まれているような優しさ」で包み込み、ガーゼ素材なら「赤ちゃん用の布のような肌触り」でリラックス効果が抜群です。
手作り湯たんぽカバーの魅力とは？
市販品にない「自分好みのデザインと柔らかさ」
市販品はシンプルなものが多いですが、手作りなら好きな布やカラーを選んで自分らしいアイテムに。お部屋のインテリアに合わせてもよし、お気に入りの柄で気分を上げてもよし。世界にひとつだけのカバーが作れます。
たとえば北欧風の柄で統一したり、シンプルな生成りの布にレースをあしらってナチュラルテイストにしたり、アレンジは無限大です。
お気に入りの布を使って、世界に一つだけのカバー
余っている布や、昔お気に入りだった服のリメイクでもOK。たとえば、お気に入りだったワンピースの袖部分を使ってリメイクすれば、見るたびに懐かしい気持ちにもなれて、心がぽっと温まります。
材料と準備
おすすめの素材
- フリース生地：柔らかくてあたたかい。冬の冷え対策にぴったり。
- コットンキルティング：しっかり厚みがあり丈夫。洗濯にも強いので長く使えます。
- ダブルガーゼ：優しい肌触りで敏感肌にも◎。ナチュラルな雰囲気が好きな人にも人気。
必要な道具
- 布（30cm×40cmほど）：100円ショップや手芸店で手軽に入手可能。
- 針と糸（またはミシン）：ミシンがあれば時短にも◎。手縫いでも十分作れます。
- はさみ：布専用の裁ちばさみがあると仕上がりがきれいに。
- ひも or マジックテープ：ひもは100均の手芸コーナーに多数。着脱しやすさ重視ならマジックテープがおすすめ。
初心者でもできる！手作り湯たんぽカバーの簡単レシピ
基本の作り方（シンプル巾着型）
- 布を縦長に折り、両サイドを中表で縫います。
- 上部はひもを通すための折り返し部分を2cmほど折り、端を縫います。
- ひも通し口に安全ピンをつけて、左右にひもを通したら完成！
縫い代を1cm程度取ると、布端がほつれにくくなります。
仕上げに、カバーの角を少し丸めて縫うと、見た目もやさしく仕上がります。
少しアレンジ（ポケット付きタイプ）
布の表側に小さなポケットを縫い付けて、ハーブパックや小さなカイロを入れられるようにすると、香りやあたたかさも楽しめます。
おすすめ活用シーン
就寝時に布団の足元へ
冷たい布団に湯たんぽを入れておくと、入った瞬間からほっとあたたかく。
冷え性の方に特におすすめです。寝る1時間前に布団へセットしておくと、心地よいぬくもりが持続します。
デスクワーク中に膝の上で
在宅ワークや勉強中に、膝の上にのせて使えばじんわりあたたかくて集中力もアップ。
ブランケットと合わせて使うと、下半身がぽかぽかに保てます。
リビングでくつろぎ時間のお供に
読書やテレビタイムに抱えて使うと、ほっこり癒されます。
ソファで毛布をかけて湯たんぽを抱えるだけで、まるでカフェのようなくつろぎ時間に。
手作りだからこそ気をつけたいポイント
熱すぎるお湯はNG！低温やけど対策
湯たんぽのお湯は80℃程度が目安。沸騰したお湯は使わず、やけど防止とカバーの生地を傷めないように注意しましょう。
市販のゴム製湯たんぽなら、耐熱温度に注意書きがあるので確認を。
お洗濯時の注意
フリースやガーゼは洗濯ネットに入れて優しく洗い、陰干しで乾かしましょう。
素材によっては縮むことがあるため、事前に水通ししておくと安心です。
使用後はしっかり乾燥させて清潔に保つ
湿気がこもるとカビの原因になることも。使用後はよく乾燥させて収納しましょう。
ときどき天日干しすると、ふんわり感が長持ちします。
まとめ＆シリーズ記事紹介
自分で作った湯たんぽカバーで、心も体も温まる冬時間を。忙しい毎日の中に小さな「ほっ」の時間を取り入れてくださいね。
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