心と体に癒しをもたらす情報を発信

月別アーカイブ：2025年10月

: アロマテラピー香りと心

香りと感情:なぜ香りは気分を変えるのか(科学的アプローチから)

アロマテラピー, リラックス, 精油

香りと感情:なぜ香りは気分を変えるのか(科学的アプローチ) ふと香った匂いで気分が軽くなる——そんな経験は誰にでもあります。この記事では、嗅覚と感情・記憶の関係、日常で活かすコツ、シーン別レシピまで「 ...

: アロマテラピー不調を整える

夜眠れないときに使いたいアロマブレンド＆呼吸法｜香りで"眠りスイッチ"を入れるセルフケア

アロマテラピー, 不調を整える

「なんで今日は眠れないのだろう？」——そんな夜は、体よりも「脳」が休まり切れていないのかもしれません。香りと呼吸法を組み合わせることで、心と自律神経を"眠りモード"へ導く方法をご紹介します。眠れな ...

: アロマテラピー不調を整える

【随時追加中】アロマブレンドレシピまとめ（スプレー・バスソルト・オイル）

アロマテラピー, アロマブレンドレシピ, 精油

💆‍♀️ 肩こりケア向けブレンドレシピ10選 No 用途・目的精油ブレンド（目安滴数）使い方・ポイント ① リラックスアロマスプレー（夜用）ラベンダー2滴＋サンダルウッド1滴＋ベルガモット1滴 ...

: アロマテラピー不調を整える

肩こり・首こりに効く精油5選＋使い方｜香りでほぐす"筋と心"のセルフケア

アロマテラピー, 不調を整える, 精油, 肩こり

長時間のデスクワークやスマホ操作で、肩や首が重く感じていませんか？こりの正体は、筋肉の緊張だけでなく「自律神経の乱れ」も関係しています。精油の香りで血流と心をやさしく解きほぐすセルフケア法をご紹介 ...

: アロマテラピー不調を整える

疲れ目ケアに効く香りと眼精疲労ストレッチ｜1日5分でリセットするアロマ×リラックス法

アロマテラピー, 不調を整える, 眼精疲労, 精油

パソコンやスマホ時間が長くなるほど、目だけでなく「脳」も疲れます。私も仕事で一日中パソコンとにらめっこ、電車での移動中などちょっとした時間が出来ればスマホを見ていますから、目の疲れはいつも感じていま ...

: アロマテラピー不調を整える

秋冬の"なんとなく不調"を整える香り — 自律神経をケアするアロマセラピー

アロマテラピー, アロマブレンドレシピ, 不調を整える, 癒しの時間, 精油

秋冬に増える「なんとなく不調」とは朝起きてもなんとなくだるい。やる気が出ない、気分が沈む、眠っても疲れが抜けない──。こうした「原因がよくわからない不調」は、秋から冬にかけて特に増え ...